Mindfulness i naturen

Häng med på guidat “skogsbad” på åsen! Vi låter naturen hjälpa kroppen och sinnena att landa. Vi saktar in i promenader och pauser, upplever detaljer i naturen, provar fokus på olika sätt, mjuka rörelser, lugn och tystnad i naturen. Närvaro och återhämtning får du på köpet!
(Obs! Inget vatten i aktiviteten, bara skog!)

Datum: onsdagar 29/4, 6/5, 13/5, 20/5, 27/5, 10/6 och 17/6

Tid: kl 18.30-ca 19.45

Utrustning:

• Bekväma kläder för aktuellt väder (för 1-2 km promenad på och utanför stig)
• En extra tröja (för att kunna sitta stilla en lite längre stund)
• Sitt- eller liggunderlag (går att låna av Aktivt Uteliv)
• (Myggskydd vid behov)

Pris 225 kr/person

Startpunkt: Nedanför Aktivt utelivs stora yttertrappa

Guide: Ann-Sofie Edenhamn (friskvårdsguide, samtals- och parterapeut, orienterare mm). Se även www.edenhamnterapi.se

--

MINDFULNESS IN THE NATURE

Join a guided ”forest bathing” on the ridge, where we let the nature help our bodies and souls to land. We slow down in walks and pauses, experience nature details, test different focusing techniques, soft movements, calmness and silence in the nature. Recovery and the feeling of presence will come naturally!

(Note! No water in the activity, only forest!)

Dates: Wednesdays 29/4, 6/5, 13/5, 20/5, 27/5, 10/6 and 17/6

Time: 18.30-approx 19.45

Equipment:

• Comfortable clothes for the current weather (for a 1-2 km walk on and off trails)
• An extra sweater (to be able to sit still for a while)
• Sit pad or sleeping mat (can be borrowed by Aktivt Uteliv)
• (Mosquito protection if needed)

Price: 225 kr/person

Start point: Below the large outer stair of Aktivt uteliv.

Guide: Ann-Sofie Edenhamn (health care guide, KBT therapist, active in orienteering etc). See also www.edenhamnterapi.se